0.00: Parking. On traverse le torrent sur le pont pour suivre l'excellent sentier balisé au couleur du GR11. On atteint rapidement une barrière.

0.20:  On laisse un sentier s'élever en lacets sur la gauche.

1.00: Après avoir traversé un ruisseau, on laisse à gauche un sentier qui mène au col et au pic d'Arriel. 

1.15: Toujours dans la forêt, un panneau indique la bifurcation à gauche (presque à 180°) pour les lacs d'Arriel. Le sentier s'élève efficacement dans la forêt pour bientôt remonter un vallon parcouru par un torrent; on sort alors de la forêt. Le sentier chemine alors dans les éboulis (nombreux cairns et marques rouges). 

2.15: Déversoir du lac inférieur d'Arriel.  On peut remarquer rive gauche un chemin venant de Respumoso. Continuer donc sans traverser (rive droite) pour arriver 10 minutes plus tard au 2nd lac, nettement plus grand. Cette fois on traverse son déversoir. A l'autre bout du lac le sentier principal retraverse le torrent. Ne pas le suivre mais s'élever par une sente qui, quelques mètres après, traverse une petite barre rocheuse. Ce passage demande un peu d'attention (à la descente) en raison de l'humidité de la roche. La suite n'est pas bien compliqué en l'absence de brouillard: s'élever vers l'Est dans les éboulis ou plus simplement dans la neige en début de saison. Généralement on monte en visant la crête Robach à droite de la Frondella Occidental avant de bifurquer vers la gauche pour rejoindre la Frondella Occidental en écharpe. 

4.30: Base de la falaise de la Frondella Occidental, On distingue un couloir qui descend du sommet. Il va falloir le traverser à mi hauteur, de la gauche vers la droite. C'est LA difficulté de cette ascension. Pour cela, s'élever dans une pente instable mais facile et essayer de repérer de l'autre coté du couloir un cairn pour situer l'altitude à laquelle se réalise cette traversée. Ne pas essayer de remonter ce couloir, le rocher est pourri et il y a des blocs surplombants dans le haut. La traversée est délicate et impressionnante s'il y a de la neige mais courte (4/5 m). Une fois de l'autre coté il faut emprunter une petite vire légèrement déversante pas très rassurante après avoir mis les pieds dans la neige... (F+ exp). La suite est sans difficulté jusqu'au sommet en suivant les cairns: on s'élève dans la face NO avant de rejoindre la crête et de la suivre jusqu'au sommet.

5.00: Frondella Occidental (3001 m). Il est préférable de revenir par le même itinéraire. Certains parlent d'une vire (du Nord au Sud) qu'il est possible de suivre jusqu'aux abords du sommet... La course de crête jusqu'à la Frondella Central est loin d'être dénuée de difficultés (AD exp).

Donc, une fois le couloir retraversé, se diriger vers la Frondella Central et grimper dans une pente d'éboulis raide jusqu'au sommet.

6.15: Frondella Central (3055 m). En continuant vers le NE on atteint en 15 minutes le sommet de la Frondella Oriental (3071 m).

Pour le retour il est possible de longer au Sud l'arête Wallon jusqu'au col du même nom pour plonger directement vers le lac d'Arriel intermédiaire et rejoindre l'itinéraire de montée juste avant de repasser par la "petite barre".